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O SEU PERSONAL TRAINER EM PORTO ALEGRE

  • Atendimento Online Via videoconferência para pessoas que pertencem ao grupo de risco e (ou) possuem alguma comorbidade.
  • Atendimento Presencial em Porto Alegre em Academias, Praças e Condomínios.
  • 13 Anos de Experiencia Sempre priorizando o resultado.
  • Focado em atender as necessidades individuais do Aluno.
  • Executa Trabalho Multidisciplinar com Nutricionistas.

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A Musculação ou treinamento resistido é uma das modalidades mais antigas existentes nas academias e centros de treinamento, por existirem bases sólidas de pesquisa e extensão a musculação torna-se essencial para todo e qualquer tipo de individuo desde o menos capacitado até o atleta de ponta, sem distinção de idade para a a sua prática. Esta modalidade então deve ser considerada como o grande alicerce para o treinamento pois serve de base para tudo que existe hoje. 

 

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Nesta modalidade de treinamento é possível resgatarmos algumas funcionalidades perdidas do nosso corpo, o Treinamento Funcional é uma ferramenta importante nas rotinas diárias quando procuramos aperfeiçoar a coordenação motora, equilíbrio e propriocepção corporal,
com o Treinamento funcional o aluno consegue ter uma nova percepção das funcionalidades do seu corpo na atividade física.


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Treinar e corrigir esta é a metodologia inicial de qualquer plano de treino, pensando assim os exercícios posturais tornam-se importantíssimos na correção de desvios adquiridos durante a nossa vida.

O Treinamento postural é uma modalidade que complementa tanto a a musculação como o treinamento funcional, isso quer dizer que seja qual for a escolha do tipo de treino estaremos focando na correção postural com exercícios inseridos dentro do plano de aula.


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A Corrida tem importância fundamental na qualidade de vida do praticante. Porém a prática da corrida vai muito além, nela podemos aperfeiçoar tanto a capacidade aeróbia quanto a capacidade anaerobia, com um bom plano de corrida associado a um treinamento sério (seja musculação ou funcional) é possível transformar seu corpo em pouquíssimo tempo com saúde e segurança, Conheça o meu trabalho personalizado totalmente baseado em teste de esforço (VO2), Nele você recebe um treinamento com fichas diárias totalmente progressivas respeitando os pilares da progressão

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Qualificação para a preparação física de concursos como Susepe, Policia Rodoviária Federal, Policia Legislativa, Polícia Federal, Corpo de Bombeiros entre outros.

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Meu sistema de consultoria trabalha com as capacidades individuais de cada aluno, para isso é necessário o agendamento de uma avaliação completa para que seja construída uma ficha de treinamento adequada ao nível de condicionamento de cada um.

Dentro do sistema de consultoria o aluno tem direito:

 

-Avaliação física completa
-Prescrição de treinamento resistido (Musculação e(ou) Treinamento Funcional)
-Gestão de treinamento aeróbico (GTA) , que consiste na execução de treinos progressivos em fichas diárias, baseadas no resultado do teste de esforço (VO2)
-Suporte online para dúvidas (07h as 21h)

 

-Para Saber Mais sobre Este serviço Acesse o Link Consultoria online no menu principal da pagina e assista o vídeo

A Avaliação Física tem como objetivo identificar e trazer ao aluno as suas principais necessidades.
São Elas:

-Capacidade Cardiorrespiratória total (VO2 Máximo) 
-Desvios Posturais
-Resistência Muscular Localizada
-Encurtamentos Musculares
-Composição Corporal (Relação de massa magra e Gordura)

É A partir destes resultados que o cronograma de treinamento do aluno será montado, respeitando suas limitações e trabalhando encima dos principais problemas a serem resolvidos

Levar ao aluno a prescrição e execução do treinamento de forma a usar as ferramentas necessárias para a obtenção dos resultados, fomentando saúde e o bem estar

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Trabalho
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Dia a Dia

Trabalho
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Trabalho / Alunos
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Gestão de Treinamento

Gestão de treinamento Aeróbio

Consultoria Focada em 100% na capacidade individual de cada aluno, um dos principais diferenciais do meu trabalho principalmente por trabalhar sempre baseado em teste ergométrico (VO2).

  • Avaliações físicas mensais para controle da composição corporal
  • Tabelas de treinamento diárias todas progressivas respeitando os limites de cada individuo
  • Consultoria exclusiva para transformar seu metabolismo em uma máquina de queimar gordura
  • Este serviço está incluído dentro de TODOS os planos de treinamento, tanto para consultoria Online, quanto para alunos Presenciais
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