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Saúde e Estética
Consultoria online com acompanhamento de perto

Avaliação presencial

Percentual de gordura

A medição do percentual de gordura ajuda a desenvolver o treino e traçar os teus objetivos

Massa magra

Identificar a composição corporal individual é necessário para setar as metas

Avaliação postural

Garantir a manutenção da saúde a partir das ações corretas levando em consideração as tuas caracteristicas individuais é essencial.

Cardiorespiratório (VO2)

Avaliar o condicionamento cardiorrespiratório possibilita um treino adequado levando em consideração o volume e intensidades corretos para que você sempre trabalhe dentro das zonas alvo para o emagrecimento e(ou) melhora do seu Volume Máximo de exigênio (VO2Max)

Resistência muscular

Para a Elaboração de um treinamento adequado é inevitavel que o Aluno(a) passe por uma bateria de testes de resistência a fim de detectar a intensidade correta de cada exercicio, tudo isso levando em conta os objetivos traçados.

Perdiodização

A Criação e Gestão de um treinamento precisa passar pelas 6 Etapas básicas, São elas: modalidade específica, volume coerente, intensidade adequada, frequência semanal mínima, gasto calórico suficiente e progressão.

Estas são as recomendaçoes do American College of Sports Medicine (ASCM) que é a entidade máxima a qual pesquisa e executa os estudos mais importantes e atualizados sobre treinamento e saúde.

O Seu Treinamento Levado a Sério

Esta é uma consultoria feita por quem tem mais de 15 anos de experiência em treinamento, ela é baseada em tudo que estudei até hoje para trazer o que há de melhor para o praticante sempre levando em consideração os estudos com maior credibilidade no mundo acadêmico e assim fugindo completamente ao padrão do mercado que cria métodos e técnicas sem fundamento a fim de apenas obter o seu dinheiro.

Aqui tua consultoria é feita por quem vive, estuda e pratica o que aplica para os alunos!

Treinamento adaptativo

Fazer uma consultoria à distância não significa que a(o) aluna(o) fica sozinha(o), pelo contrário: A Minha consultoria online preza pelo bom atendimento e pensando desta forma disponibilizo um aplicativo o qual os treinamentos são geridos, podendo quando necessário sofrer alteraçoes após a sua confecção para a melhor adaptação do aluno ao treinamento, Alem disso ofereço suporte em horário comercial via Whatts App para duvidas relativas ao treinamento. A Ficha de treinamento voltada musculação tem duração de 30 dias, enquanto na parte do treinamento aeróbico as fichas são diárias e progressivas sofrendo incrementos de volume e intensidade a cada sessão, ou seja se você correr 30 dias, recebera exatamente 30 fichas de treinamento.

– As fichas do treinamento aeróbico são atualizadas a cada dia de treino.

– As mudanças alternam o volume (distância) e intensidade (velocidade) de maneira gradativa e progressiva para obter melhores resultados.

– As fichas da musculação são atualizadas a cada 30 dias, sendo que dentro deste período e você recebe suporte online via WhatsApp para você mesmo  possa fazer alterações, principalmente incrementando intensidade (carga) em seu treinamento

– Seu treino sempre sofrerá alteraçôes quando necessário mesmo dentro dos 30 dias.

– Os treinos adaptativos respeitam o condicionamento individual de cada aluno.

Depoimentos

Sobre o profissional

Thiago Ferreira

Eu acredito que a consultoria online é o futuro, mas quero fazer meu trabalho com foco nas metas e na saúde estéticas das alunas e dos alunos. Por isso estou faço questão da avaliação presencial, já que cada corpo é diferente e o objetivo do personal trainer é garantir um treino que atenda às necessidades de cada pessoa. Tudo o que faço tem base científica, e por isso também busco estar sempre atualizado com novas pesquisas e cursos de especialização.

  • Formado em Educação Física pela *UNIVERSIDADE*
  • 12 anos de experiência
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