Exercício Físico & Isolamento Social

Passamos por um momento difícil em nossas vidas, atualmente grande parte da população está sendo obrigada e ficar reclusa dentro de suas casas por conta da pandemia que tomou conta de toda esfera global, em nosso país a situação não é diferente e merece ser tratada com seriedade mas como fica nossa saúde sem que […]

Correção postural, é um caminho natural com a prática da musculação?

Existe uma porcentagem alta de pessoas que procuram a musculação para melhorar a sua saúde postural porém nem sempre o resultado acaba sendo de fato tão animador quanto o esperado, mas por que isso pode acontecer?. Existem diversos fatores que levam o individuo a ter desvios posturais, uma boa camada da população por exemplo possui […]

Conheça os principais Exercícios Abdominais Para Queimar Barriga!

Tenho certeza que esta foi a primeira publicação que você abriu em meu site e precisamos conversar sobre esta postagem tendenciosa mas primeiro precisamos conversar sobre o que você anda lendo na internet sobre perder barriga. É hora de dar um basta em tanta desinformação, são publicações deste cunho que fazem você perder a vontade […]

BODYPUMP™ Verdade ou Mentira?

Existe um grande apelo de MARKETING que envolve o BODYPUMP™ e assim como a grande maioria das aulas de grupo é mais uma modalidade que se põe como DUVIDOSA..Antes que me critiquem (professores e praticantes) vou trazer a tona como é vendido o BodyPump no site oficial da empresa..“BODYPUMP™ é uma das formas mais rápidas […]

Elevação Pélvica é uma boa alternativa para treino de Glúteos?

Questionar é algo que devemos sempre fazer a nós mesmos porém quando a dúvida perdura é sempre importante procurar a resposta em fontes confiáveis que tragam informação de qualidade, então hoje abro mais este canal de informação para trazer uma dica importante para quem anda em busca do tão sonhado “bumbum na nuca”. Segundo Stevens(2006) […]

Corrida, Bike ou Elíptico: Qual o melhor exercício para perda de gordura corporal?

Por anos alunos sempre me Indagam sobre esta questão que é bem comum quando se busca o emagrecimento com atividades dentro da academia. Para analisarmos as 3 possibilidades, primeiro precisamos entender um pouco do funcionamento do nosso corpo e também do metabolismo aeróbico. Cada pessoa, possui uma concepção e estrutura física diferente que somados com […]

Dietas Cetogênicas aumentam o gasto energético ?

Os defensores das dietas cetogênicas geralmente afirmam que cortar carboidratos aumenta o gasto energético em repouso. Conforme mostrado neste estudo recente do Kevin Hall’s Lab, um efeito termogênico aumentado é de curta duração, durando pouco mais de uma semana antes de retornar à linha de base. Não está totalmente claro por que existe um pico […]

Bem vindos ao meu Blog!

Como alguns já sabem  sou um professor que gosta muito de buscar questões técnicas e estudos para estar em constante evolução na prescrição do treinamento. Hoje trago uma postagem voltada ao exercício já conhecido como Agachamento. Meu intuito com esta postagem é trazer evidencias relacionadas a amplitude e o resultado em números de forma técnica, […]