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Dietas Cetogênicas aumentam o gasto energético ?

Os defensores das dietas cetogênicas geralmente afirmam que cortar carboidratos aumenta o gasto energético em repouso. Conforme mostrado neste estudo recente do Kevin Hall’s Lab, um efeito termogênico aumentado é de curta duração, durando pouco mais de uma semana antes de retornar à linha de base. Não está totalmente claro por que existe um pico curto no metabolismo, mas pode ser devido ao aumento da gliconeogênese durante o período em que o corpo passa a usar glicose em cetonas como combustível. Independentemente disso, o aumento líquido nas despesas de energia totalizou 1000 calorias totais em praticamente um mês. Isso não teria complicações significativas na perda de peso. Para todos os fins práticos este resultado mostra-se irrelevante.
se uma dieta cetogênica se encaixa no estilo de vida e nos seus objetivos, é uma opção viável., Porém do ponto de vista da perda de gordura, muitas outras opções são igualmente eficazes. A adesão é fundamental, portanto, escolha um plano com o qual você possa aderir a longo prazo e principalmente combine com o seu estilo de vida.

Referências: Hall, Kevin. Et Al.
Revisado por @BradShoenfeld, PHD

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